Tipps

Mouversi in modo sano

Consigli

Allenamento con temperature elevate
Allenamento a temperature elevate: perché sarebbe meglio evitare l'allenamento a temperature elevate.
Alimentazione generale
Alimentazione generale: semplici direttive che vi consentono di avere un'alimentazione sana.
Allenamento in altitudine
Allenamento in altitudine: quali vantaggi e svantaggi offre l'allenamento in altitudine?
Indolenzimento muscolare
Indolenzimento muscolare: come si genera l'indolenzimento muscolare e quali provvedimenti possono alleviarlo?
Allenamento di forza
Allenamento di forza: perché l'allenamento di forza è utile anche per gli atleti che praticano l'allenamento di resistenza.
La frequenza cardiaca per la combustione dei grassi
La frequenza cardiaca per la combustione dei grassi: perché questo mito dovrebbe finalmente appartenere al passato.
Alimentazione sportiva
Alimentazione sportiva: a che punto è utile introdurre un'alimentazione sportiva e cosa prevede?
Assunzione di liquidi
Assunzione di liquidi: consigli per l'assunzione di liquidi, per mantenere una corretta capacità di rendimento fisica e mentale.
Allenarsi al freddo
Se volete essere sportivamente attivi all'aperto nel corso di tutto l'anno, dovreste sapere a cosa prestare attenzione quando le temperature sono fredde.
L'interval training
In quasi ogni tipo di sport è possibile distribuire gli sforzi secondo il metodo dell'interval training